কলা (Banana) এর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা – Health Benefits & Nutrition
কলা কী? কলা হলো বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ও সহজলভ্য ফলগুলোর একটি। এটি শক্তির ভালো উৎস এবং দ্রুত পুষ্টি সরবরাহ করে। কলা শিশু থেকে বৃদ্ধ—সব বয়সের মানুষের জন্য উপকারী। কলা (Banana) এর পুষ্টিগুণ প্রতি ১০০ গ্রাম কলায় থাকে— অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন B6 ভিটামিন C পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ফাইবার প্রাকৃতিক চিনি (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ) কলা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা ১. শরীরে … Read more