ড্রাগন ফল কী?

ড্রাগন ফল (Dragon Fruit) হলো ক্যাক্টাস পরিবারের একটি পুষ্টিকর ফল, যার বাইরের অংশ ড্রাগনের আঁশের মতো এবং ভেতরে সাদা বা লাল রঙের নরম পাল্প থাকে। স্বাদে হালকা মিষ্টি এবং অত্যন্ত রিফ্রেশিং। পুষ্টি ও স্বাস্থ্যগত উপকারিতার জন্য এটি “সুপারফুড” নামে পরিচিত।

ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ

ড্রাগন ফলে রয়েছে—

• ভিটামিন C
• ভিটামিন B1, B2
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
• ক্যালসিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম
• আয়রন
• উচ্চ ফাইবার

এগুলো শরীরকে নানা দিক থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ড্রাগন ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

১. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে

এর ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

২. ওজন কমাতে সাহায্য করে

ফাইবার বেশি, ক্যালোরি কম—ওজন কমাতে ড্রাগন ফল আদর্শ।

৩. হজম শক্তি ভালো রাখে

ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

৪. চামড়া সতেজ ও উজ্জ্বল রাখে

ভিটামিন C ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধি করে, ফলে ত্বক টাইট ও উজ্জ্বল হয়।

৫. হার্ট হেলথ উন্নত করে

ড্রাগন ফল খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো ফ্যাটের মাত্রা বাড়ায়।

৬. রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়ক

আয়রন রক্তের লোহিত কণিকা বাড়াতে সাহায্য করে।

ড্রাগন ফল কীভাবে খাওয়া উচিত?

সহজ উপায়

ফলটি অর্ধেক কেটে চামচ দিয়ে খেয়ে নিন

স্মুদি বানিয়ে

ফলের সালাদে

দইয়ের সাথে

জুস হিসেবে

কতটুকু খাবেন?

প্রতিদিন আধা থেকে এক ফল যথেষ্ট।

ড্রাগন ফলের দাম কত?

বাংলাদেশে ড্রাগন ফলের দাম—

• মৌসুমে: 300–500 টাকা/কেজি
• অফ-সিজনে: 500–800 টাকা/কেজি
• অফ-সিজনে: 500–800 টাকা/কেজি

অনলাইন গ্রোসারি, সুপারশপ ও স্থানীয় বাজারে সহজেই পাওয়া যায়।