কলা কী? কলা হলো বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ও সহজলভ্য ফলগুলোর একটি। এটি শক্তির ভালো উৎস এবং দ্রুত পুষ্টি সরবরাহ করে। কলা শিশু থেকে বৃদ্ধ—সব বয়সের মানুষের জন্য উপকারী। কলা (Banana) এর পুষ্টিগুণ প্রতি ১০০ গ্রাম কলায় থাকে— অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন B6 ভিটামিন C পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ফাইবার প্রাকৃতিক চিনি (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ) কলা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা ১. শরীরে … Read more
ড্রাগন ফল কী? ড্রাগন ফল (Dragon Fruit) হলো ক্যাক্টাস পরিবারের একটি পুষ্টিকর ফল, যার বাইরের অংশ ড্রাগনের আঁশের মতো এবং ভেতরে সাদা বা লাল রঙের নরম পাল্প থাকে। স্বাদে হালকা মিষ্টি এবং অত্যন্ত রিফ্রেশিং। পুষ্টি ও স্বাস্থ্যগত উপকারিতার জন্য এটি “সুপারফুড” নামে পরিচিত। ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ ড্রাগন ফলে রয়েছে— এগুলো শরীরকে নানা দিক থেকে সুস্থ … Read more
আম বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলের মধ্যে একটি। এর মিষ্টি স্বাদ, সুগন্ধ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা এটিকে “ফলের রাজা” বলা হয়। বাংলাদেশে গ্রীষ্মকালে বিভিন্ন জাতের আম পাওয়া যায় যা শুধু স্বাদের জন্য নয়, শরীরের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। 🥭 আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা ১ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আম ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী … Read more